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Pilates

Cristina Basilio


Dal nome del suo ideatore Joseph Hubertus Pilates, il Pilates è una delle forme più longeve di allenamento moderno in grado di garantire l’equilibrio posturale grazie ad una serie di esercizi che garantiscono il corretto allineamento del corpo. Il Pilates potenzia addominali, aumenta il controllo del corpo, dona flessibilità e coordinazione alla colonna vertebrale e agli arti. Rafforza, tonifica e allunga i muscoli, senza aumentarne  in modo sproporzionato la massa. La totale concentrazione sul corpo durante ogni esercizio enfatizza la qualità del movimento, la coordinazione e il respiro.  È un metodo di condizionamento fisico e mentale che trasforma la percezione del corpo rendendolo più fluido nei movimenti, più longilineo e tonificato.

I NUMEROSI BENEFICI DEL PILATES:
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  • Sviluppa la presa di coscienza dei muscoli
  • Rinforza i muscoli addominali
  • Migliora la mobilità e la flessibilità della colonna
  • Garantisce una muscolatura lunga e potente
  • Migliora la stabilità del bacino e delle spalle
  • Migliora la postura
  • Attenua e previene i dolori lombari
  • Ti libera dello stress e ti dona un senso di benessere

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