PILATES
con Gold Gillian
Dal nome del suo ideatore Joseph Hubertus Pilates, il Pilates è una delle forme più longeve di allenamento moderno in grado di garantire l’equilibrio posturale grazie a una serie di esercizi mirati al corretto allineamento del corpo. Questa disciplina potenzia gli addominali, aumenta il controllo corporeo, dona flessibilità e coordinazione alla colonna vertebrale e agli arti. Rafforza, tonifica e allunga i muscoli senza aumentarne in modo sproporzionato la massa. La totale concentrazione sul corpo durante ogni esercizio enfatizza la qualità del movimento, la coordinazione e la respirazione. È un metodo di condizionamento fisico e mentale che trasforma la percezione del corpo, rendendolo più fluido nei movimenti, longilineo e tonificato.
I BENEFICI
Il Pilates apporta numerosi vantaggi per corpo e mente:
IL CORSO
Ogni lezione è strutturata per fornire un allenamento completo:
📌 Livelli disponibili:
Pilates 1 (base): 1 lezione settimanale da 1h
Pilates 2 (intermedio): 1 lezione settimanale da 1h
Consulta gli orari del corso
con Gold Gillian
Dal nome del suo ideatore Joseph Hubertus Pilates, il Pilates è una delle forme più longeve di allenamento moderno in grado di garantire l’equilibrio posturale grazie a una serie di esercizi mirati al corretto allineamento del corpo. Questa disciplina potenzia gli addominali, aumenta il controllo corporeo, dona flessibilità e coordinazione alla colonna vertebrale e agli arti. Rafforza, tonifica e allunga i muscoli senza aumentarne in modo sproporzionato la massa. La totale concentrazione sul corpo durante ogni esercizio enfatizza la qualità del movimento, la coordinazione e la respirazione. È un metodo di condizionamento fisico e mentale che trasforma la percezione del corpo, rendendolo più fluido nei movimenti, longilineo e tonificato.
I BENEFICI
Il Pilates apporta numerosi vantaggi per corpo e mente:
- Sviluppa la presa di coscienza dei muscoli
- Rinforza i muscoli addominali
- Migliora la mobilità e la flessibilità della colonna
- Garantisce una muscolatura lunga e potente
- Migliora la stabilità del bacino e delle spalle
- Migliora la postura
- Attenua e previene i dolori lombari
- Libera dallo stress e dona un senso di benessere
IL CORSO
Ogni lezione è strutturata per fornire un allenamento completo:
- Riscaldamento e potenziamento muscolare
- Esercizi mirati al corretto allineamento del corpo
- Stretching e allungamento per aumentare flessibilità e mobilità
- Controllo del respiro e concentrazione per migliorare qualità e precisione del movimento
📌 Livelli disponibili:
Pilates 1 (base): 1 lezione settimanale da 1h
Pilates 2 (intermedio): 1 lezione settimanale da 1h
Consulta gli orari del corso